トレーニング、健康管理に関することをブログにアップしてゆきます。社交ダンスの教師・競技選手をしているので、ダンスに関係ある筋肉・トレーニング・体つくり・健康管理を中心としたブログにするつもりです。
スポンサーサイト
-------- -- --:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
別窓 | スポンサー広告
体格を良くする がっちり体型になるための筋トレ
2010-04-22 Thu 01:53
体格を良くする、がっちりした体型になることが、現在の課題ですが、
しなやかさを失いたくない、肩の上には筋肉を付けたくないという希望があります。

まず、
がっちり 体格を良くするためには、
筋肥大 筋肉をより大きくする必要があります。

しかしながら、筋肉が大きくなると同時に、しなやかさは失われやすいので要注意

具体機な方法は、
一回の筋トレでの負荷を高める。
※自重のみのトレーニングであれば、動作をゆっくりする。
一回の筋トレでの回数は少なく、セット数を増やす。

スポンサーサイト
別窓 | 筋トレ | コメント:0 | トラックバック:0
<<羞恥心 | トレーニング for ダンス | 人付き合い 正しい距離を見極める>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
トラックバックURL

FC2ブログユーザー専用トラックバックURLはこちら


| トレーニング for ダンス |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。